Chọn kem chống nắng nào tốt theo tiêu chuẩn khoa học?

Tiêu chí để đánh giá kem chống nắng nào tốt?

Chỉ số SPF và chỉ số PA

Kem chống nắng có 2 chỉ số quan trọng là SPF và PA. Hai chỉ số này phản ánh khả năng chống lại tia UVA và tia UVB, cụ thể như sau:

• SPF (Sun Protection Factor) là chỉ số đo lường khả năng chống tia UVB. Theo đó, SPF càng cao thì da càng được bảo vệ khỏi tia UVB. Một sản phẩm có SPF 15 làm giảm 93,3% lượng tia UV tiếp xúc với da, SPF 30 giảm được 96,7% lượng tia UV,  kem chống nắng có SPF 50 ngăn 97,8% lượng tia UV đến da.

Công thức tính phần trăm lượng tia UV được hấp thu bởi kem chống nắng được tính như sau: lượng hấp thụ = 100 – (100/SPF). Tuy nhiên, kem chống nắng chỉ thể hiện đúng chỉ số SPF khi được sử dụng đủ lượng 2 mg/cm2. 

Lưu ý, trước đây người ta cho rằng 1 SPF có khả năng chống nắng khoảng 15 phút, điều này hiện nay không còn chính xác.

• UVA-PF (UVA Protection Faction) hay PA (Protection Grade of UVA) là chỉ số đo lường khả năng chống tia UVA. Sản phẩm chống nắng được yêu cầu ghi nhận thêm mức độ chống tia UVA dựa trên hệ thống đánh giá 4 sao. Có 4 mức độ là *, **, ***, **** tương ứng với mức độ chống tia UVA thấp (2 - 4 giờ), trung bình (4 - 8 giờ), cao (8 - 12 giờ), rất cao ( > 12 giờ). 

Hầu hết các loại sản phẩm chống nắng trên thị trường đều chống được tia UVB, nhưng không phải loại nào cũng có chỉ số PA. Do vậy bạn cần đọc kỹ bao bì sản phẩm để nắm được đặc tính của kem chống nắng, loại sản phẩm chống nắng được các chuyên gia khuyên dùng cần nên có cả 2 chỉ số SPF và PA để được bảo vệ da một cách trọn vẹn. Các chế phẩm chống nắng có phổ hấp thụ rộng với SPF 30 và UVA-PF > ** là thích hợp nhất cho việc sử dụng hàng ngày.

Ý nghĩa hai chỉ số quan trọng trên kem chống nắng

Kem có đặc tính chống thấm, chống nước

Yêu cầu kem chống nắng có đặc tính chống nước, không có nghĩa là “không thấm nước” vì không có kem chống nắng nào là không thấm nước hoặc “không thấm mồ hôi”. Khái niệm này được hiểu là kem chống nắng có thể sử dụng khi người dùng tham gia các hoạt động dưới nước như tắm biển, bơi lội hay đổ mồ hôi.

Trước đây, nhiều loại kem chống nắng được gắn mác “waterproof” (không thấm nước). Điều này khiến nhiều người lầm tưởng rằng hiệu quả bảo vệ là 100% và họ có thể thoải mái bơi lội mà không phải lo bôi lại kem chống nắng. Từ năm 2012, các nhà sản xuất không được phép sử dụng các từ “waterproof” hoặc “sweatproof” cho sản phẩm chống nắng. Quy định này được đưa ra bởi FDA, trên cơ sở xét thấy những từ này nói quá về hiệu quả kem chống nắng chống nước. Thay vì dùng từ waterproof, hiện nay các loại kem chống nắng được dán nhãn chống nước 40 hoặc 80 phút (“Water Resistant (40 min)” hoặc “Water Resistant (80 min)”). Điều đó có nghĩa là sau 40 hoặc 80 phút bơi hoặc đổ mồ hôi, bạn nên bôi lại kem chống nắng. Kem chống nắng có chỉ số chống nước 80 có thể được coi là “Rất chống nước” (Very water-resistant). Kem chống nắng kháng nước giữ nguyên giá trị SPF đã nêu sau một thời gian nhất định (40 hoặc 80 phút) trong nước hoặc trong khi đổ mồ hôi.

Chống nắng quang phổ rộng

Theo nghiên cứu, cả tia UVA và tia UVB đều có các bước sóng khác nhau. Vì thế các chuyên gia da liễu thường khuyên người dùng nên chọn các dòng kem chống nắng có ký hiệu “broad spectrum” - ký hiệu thể hiện sản phẩm chống nắng có khả năng chống nắng quang phổ rộng, tức là chống được cả tia UVA và UVB.

Chống được tia hồng ngoại

Trong ánh nắng mặt trời, tia hồng ngoại chiếm hơn 50%. Tác hại của tia hồng ngoại không còn dừng ở mức nghi ngờ mà đã được khẳng định góp phần phá vỡ sợi collagen và elastin, gây tổn thương trên bề mặt da. Thế nên, ngày nay khi lựa chọn kem chống nắng bạn nên đề ra thêm yêu cầu là khả năng chống tia hồng ngoại. 

Chống ô nhiễm

Ô nhiễm không khí với những hạt bụi có đường kính siêu nhỏ, có thể len lỏi qua các rào cản tự nhiên của da, khiến bít tắc lỗ chân lông gây mụn. Kem chống nắng được đánh dấu là chống ô nhiễm đã được bào chế bằng cách sử dụng các thành phần đặc biệt sẽ không làm tắc nghẽn lỗ chân lông.

Chống ánh sáng xanh

Làn da của các dân công sở ít tiếp xúc với ánh sáng mặt trời nhưng vẫn xuất hiện các hiện tượng như sạm, nám… nguyên nhân chính gây ra các vấn đề này là do ánh sáng xanh. Tia sáng này xuất hiện trên màn hình của các thiết bị điện tử. Ánh sáng xanh không những làm thoái hóa điểm vàng ở mắt, còn ảnh hưởng đến da. Vì vậy, kem chống nắng thời hiện đại, người ta còn quan tâm đến việc chống luôn cả ánh sáng xanh. 

Chống oxi hóa

Chỉ số SPF tối đa chỉ có thể chống được 98% tia tử ngoại, và 2% còn lại của tia UV sẽ vẫn đi vào da. Mặc dù, 2% không phải là con số quá cao, nhưng sau thời gian thì “phần trăm ít ỏi” này sẽ ảnh hưởng nhất định đến làn da như sản sinh ra các gốc tự do và tạo ra quá trình oxy hóa. Vì vậy, để ngăn tình trạng đó xảy ra bạn nên thêm các sản phẩm chống oxy hóa vào thực đơn hàng ngày, và lựa chọn chất chống oxy hóa trong kem dưỡng da, cũng như là kem chống nắng. 

Cách lựa chọn kem chống nắng nào tốt cho từng loại da

Da dầu mụn

Hai tiêu chí lựa chọn kem chống nắng cho da dầu mụn:

• Kết cấu sản phẩm mỏng nhẹ, thẩm thấu nhanh, không gây nhờn rít

• Thành phần không chứa dầu (“oil free”, “oil control”, “no sebum”, “for oily skin”)

Một số dòng kem chống nắng cho da dầu mụn ở dạng sữa hoặc gel như:

• Kem chống nắng Martiderm: đây là kem chống nắng dùng cho mọi loại da, chống được cả tia UVA, UVB, tia hồng ngoại, áng sáng nhìn thấy được. Xem thêm bài review kem chống nắng Martiderm tại đây.

• Kem chống nắng dạng gel không dầu Heliocare 360

• Kem chống nắng Image Prevention+ Daily Matte Moisturizer SPF32 dành cho da dầu

• Kem chống nắng dạng nước Tenamyd

• Bioderma SPF 30 Mat

Da khô

Tiếp xúc với ánh nắng càng dễ khiến da khô trở nên mất nước nghiêm trọng hơn. Thế nên, những loại kem chống nắng cho da khô cần có thêm hoạt chất dưỡng ẩm như Glycerin, Hyaluronic Acid … 

Một số dòng kem chống nắng cho da khô như:

• MartiDerm The Originals Proteos Screen SPF50+ Fluid Cream

• Heliocare 360 Gel Oil free Dry Touch SPF 50

• Kem chống nắng dưỡng ẩm sâu Dermaceutic Sun Ceutic SPF 50+

• Kem chống nắng phục hồi Easydew SPF 50

Chăm sóc và bảo vệ da khô hoàn hảo với kem chống nắng Heliocare 360 Gel Oil free Dry Touch SPF 50 dạng gel

Da nhạy cảm

Da nhạy cảm là da khó chiều nhất trong tất cả các loại da, bởi làn da này rất dễ bị kích ứng dưới ánh nắng và thành phần hóa học có trong kem chống nắng. Thế nên, lựa chọn kem chống nắng cho da nhạy cảm cần đặc biệt lưu ý 2 tiêu chí:

• Ưu tiên sử dụng kem chống nắng vật lý, không chứa cồn, không hương liệu.

• Kết cấu kem chống nắng phải mỏng, nhẹ và được ghi rõ là dành cho da nhạy cảm (“sensitive”)

Một số dòng kem chống nắng cho da nhạy cảm như:

• Kem chống nắng dưỡng ẩm cho da nhạy cảm Avène Day Protector UV Ex SPF 30+

• Bioderma Photoderm Laser SPF 50+

Kem chống nắng có kèm kem dưỡng ẩm SPF 30 Avène Day Protector

Chúng ta thường được khuyên rằng phải luôn luôn sử dụng kem chống nắng trước khi ra ngoài ngay cả khi trời nắng hoặc mưa để bảo vệ tốt nhất cho làn da của mình. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết sử dụng kem chống nắng đúng cách để phát huy tối đa tác dụng. Lưu ý khi bôi kem chống nắng:

• Kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên, phổ rộng, chống nắng tốt nếu bạn thường xuyên ra mồ hôi hoặc có các hoạt động dưới nước. Trường hợp bạn tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh (màn hình điện thoại, laptop,...) cân nhắc sử dụng kem chống nắng chống được tia hồng ngoại và ánh sáng nhìn thấy được.

• Kem chống nắng là bước cuối trong quy trình chăm sóc da. Bạn phải bôi kem chống nắng buổi sáng mỗi ngày, sau lớp dưỡng ẩm và trước lớp trang điểm. Chỉ ra ngoài sau khi bôi kem chống nắng tối thiểu là 15 - 20 phút.

• Thoa kem chống nắng ở cả vùng cổ, tai và sau gáy.

• Thoa kem chống nắng kể cả khi trời không nắng và không hoạt động ngoài trời.

• Nếu hoạt động ngoài nắng nhiều, bôi kem chống nắng lại sau 3 - 4 tiếng.

• Luôn tẩy trang vào cuối ngày.

• Cần chọn kem chống nắng riêng cho mặt và body, không nên dùng kem chống nắng toàn thân cho mặt vì rất dễ gây kích ứng và cảm giác bết rít, nổi mụn.

• Kem chống nắng không bảo vệ được 100% tác hại của ánh nắng, vì vậy cần kết hợp các phương pháp khác như che chắn, uống viên chống nắng.

Hướng dẫn bôi kem chống nắng đúng cách

Gọi ngay Hotline hoặc Zalo GumoSkin: 0901 759 660 để được bác sĩ da liễu hỗ trợ tư vấn cách lựa chọn dòng kem chống nắng phù hợp cho làn da của bạn hoàn toàn miễn phí!

Thông tin của bài viết này có sự tham khảo từ các hãng dược mỹ phẩm và một số nguồn đáng tin cậy. Đồng thời, nội dung bài viết được hoàn thành dưới sự tư vấn chuyên môn của bác sĩ da liễu trước khi gửi đến người xem.